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Qué me apoya a estar bien

Actualizado: 30 de jul de 2019



A menudo leo en las redes como el trabajo puede llegar a afectarnos profundamente, tanto a nivel físico como emocional. Cada vez son más las personas que sufren de estrés, ansiedad, insomnio junto con otros síntomas físicos que en ocasiones los médicos ya no pueden explicar.

Esta situación está pidiendo un cambio en la manera en que nos tratamos y en como cuidamos nuestro cuerpo. Un momento de dificultad puede ayudarnos a tomar consciencia de la manera en la que vivimos y a dar un paso por nuestra salud y bienestar.

Nuestras decisiones diarias tienen mucho que ver en cómo nos sentimos.

A continuación comparto algunas de las cosas que han sido y siguen siendo un apoyo grande para mí:

- Sentir mi cuerpo y respetarlo.

- Descansar cuando me siento cansada.

- No empujarme a cumplir con las expectativas de los demás.

- Elegir una alimentación saludable basada en frutas, verduras, legumbres... alimentos vivos, frescos y a poder ser ecológicos.

- Eliminar estimulantes cómo el alcohol, la cafeína, el tabaco y otras drogas.

- Practicar una meditación llamada #gentlebreathmeditation me apoya a conectar conmigo de una manera sencilla y en pocos minutos. https://www.unimedliving.com/meditation/free

- Si noto que hay algo que me está afectando me ayuda tener una conversación con alguien de confianza.

- Recibir tratamientos de Victoria Arnanz cuando lo necesito. http://victoriarnanz.com/

- Apreciar todo lo que soy y lo que doy sólo por ser yo.

- Seguir tomando nuevas decisiones que me apoyan, revisando en que aspectos de mi vida puedo llevar más atención y cuidado.

- Aceptar que la vida no tiene porqué ser perfecta. Es un aprendizaje constante, un espacio de exploración en el que podemos aprender de nuevo a vivir en conexión con nuestro cuerpo y nuestro corazón.

- Disfrutar del proceso 😉💞

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¿Y a vosotr@s qué os apoya a estar bien dentro y fuera del trabajo?

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© 2019 por Inma Lorente. Arte · Diseño · Ilustración

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